boli w

[...] było, gdybym jakaś technikę anty-stagnacyjną sobie z drugiego tomu dobrał, ale że już leciałem ponad dwa miesiące to zdecydowałem się na ten wolny tydzień. I lewy nadgarstek boli, już od jakiegoś czasu, a to też znak, że czas odpocząć. Obwody wcześniejsze robiłem nie w ramach łamania stagnacji, tylko celem przyrostu masy, nie powiem, sprawdziły [...]

[...] stopę (bo ponoć prawą mam źle skontrowaną, i to też może mieć wpływ na kolano), wróciłem na ostatni tydzień 8 poziomu do pistoletów i jest prawie git prawie bo czasem boli po prostu jak idę, ale widać ono tak ma Dokładnie - przynajmniej 20/30 powtórzeń w pierwszej serii Eeee, 20 czy więcej w pierwszej serii to nic nadzwyczajnego, w [...]

[...] stopę (bo ponoć prawą mam źle skontrowaną, i to też może mieć wpływ na kolano), wróciłem na ostatni tydzień 8 poziomu do pistoletów i jest prawie git prawie bo czasem boli po prostu jak idę, ale widać ono tak ma Siad płotkarski to w ogóle Najlepsze, że w szkołach ciągle wymagają tego od dzieciaków... Eeee,20 czy więcej w pierwszej serii [...]

[...] %-) Viki ja co do tej siły taka pewna nie jestem, te dipsy ni chvja się nie przekładają na progres w wl __________________ Dzisiaj sobie wstałam zadowolona, że mnie nic nie boli. Pochodziłam, posiedziałam troche i nagle taki mega ból na klatce czuje, za chwile dołączyły plecy, barki i na końcu bajcepsy... Do tego doszło takie dziwne otępienie, a [...]

[...] na strychu jest tragicznie. Troche to głupie było no ale... No, ja mam nadzieje :-D ______________________________________________ Aha coś sobie chyba jednak w prawym piersiowym nadciągnęłam, boli mniej niż wczoraj, da się normalnie oddychać, ale każde skręty tułowia to zaraz okropny ból. Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-07-03 12:44:50

Wiem %-) Dobra dodam, że w dipsach poszło 3x7,5kg i 4x32kg we wiośle hantlem w ostatniej serii. a w PP 4x37,5kg, jak na 1500kcal w dt to nawet spoko %-). Dzisiaj wywaliłam się na wf i spadłam na kolano, troche "niefajnie" boli :-(. Mam nadzieje, że tylko obite.

[...] to na pupę) - jeszcze coś ale muszę sobie przypomnieć jak widzę ten sprzęt to chce mi się ćwiczyć, myślisz że mogę dorzucić np. to na pupę i na odwodziciele do każdego treningu, czy nie świrować? Ależ mi dziś dobrze, w końcu wszystko bolikumpela patrzyła na mnei jak na potłuczoną Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-09-06 21:00:21

[...] :-D Poza tym "męczyłam" ściany z lepszym lub gorszym efektem %-) Dziś mam mega zakwasy w tricepsach, ledwo rękami ruszam. Taki efekt długiej przerwy w treningu. Ręka troche boli, u fizjo byłam rano i nie jest źle. Na pewno przeszkody to za duże obciążenie na ta chwilę. Jakos musze te dwa biegi zaliczyć (19.11 i 25.11), a później chciałabym [...]

[...] górę... mam wrażenie, że z ręką jest gorzej niż było #-P Wcześniej przynajmniej nie bolała przy treningu i dwa biegi zaliczyłam bez problemu, a teraz mnie po prostu boli i to mocniej, szczególnie przy niektórych ruchach. Skoro przerwa w treningach wcale nie pomaga (wydaje mi się, że nawet pogarsza sytuację) to mam zamiar wrócić na razie [...]

[...] ;-) Wczoraj i dziś odpoczywam, a od jutra lecę z treningiem. Na razie planuje 2x nogi i bieganie 3-4x w tygodniu. Ręka będzie miałam przynajmniej 2 tygodnie wolnego. Nie boli juz triceps ani bark, za to dla odmiany mocno czuję biceps, choć wcale nie w miejscu przyczepu. Pod koniec tygodnia chciałabym iść do fizjo. Wrzucam relację z biegu i [...]

[...] mu maskotka wypadła z łóżeczka i musiałam szybko skończyć trening, brakło czasu na rozciąganie. Na koniec fotki i filmy: huśtawka - jak widać jest progres, ręka już tak nie boli więc wychodzi lepiej niż ostatnio :-D https://youtu.be/4nEiAXaxzlc podciąganie na ręczniku: https://youtu.be/OZONuVmSuVs zabawa na rurkach - w planach miało to wyglądać [...]

[...] będzie szło automatycznie ;-) https://youtu.be/c3k_JkRjXKI Zwis - na razie marnie idzie, ale nie ma co narzekać, dobrze, że w ogóle mogę wisieć na lewej ręce i nic nie boli. Jeszcze miesiąc temu nie było na to szans. https://youtu.be/nCPJgnHyscU Muszę też popracować nad brzuchem na drążku, bo słabo to idzie. Odebrałam dziś paczkę z nagrodą [...]

4.05.2018 Runmageddon Hardcore Myślenice 22km, 70+przeszkód czas: 5:28:41 Hardcore w Myślenicach, czyli krew, pot i łzy... Zaczęłam bieg spokojnie, bo to był mój pierwszy w życiu tak długi dystans i nie wiedziałam, czego się spodziewać. Już na starcie nie dałam się ponieść. Nie przejmowałam się tym, że wiele dziewczyn mnie wyprzedziło. Czekało nas [...]

[...] 3x chomika, 3x monkey bar i 1x low rig. Za to cieszę się że poręcze, multi i kołkosznikow poszły za każdym razem :-D Koszulke odebrałam na scenie:-D Dziś wszystko mnie boli, mam trochę zdarte dłonie i zdartą skórę na karku od biegania z workiem %-) Jutro po południu w planach trening i nauka z trenerem latającego barbarzyncy :-D Musze to w [...]

[...] sprinty. Trucht ok, kolano nie bolało. Na łagodnych pobiegach bez problemu, na stromych już mocno czułam. Zbiegac nie jestem w stanie, nawet przy niewielkim nachyleniu, boli jak cholera. Sprintów nie zrobię - nie jestem w stanie zgiąć mocniej nogi i nie ma opcji, żeby sie z niej mocniej wybić :-( Pozostaje jedynie truchtanie po płaskim i [...]

A tymczasem... aktywna niedziela ;-) GP Krakowa w Biegach Górskich 1/5 Ambitna Jedenastka 11,6km Jesienno-zimowy cykl biegów po krakowskim Lasku. W tym roku chcę pobiec wszystkie 5. Pogoda paskudna, zaczeło padać w sobotę popołudniu, lało calutką noc i od rana deszcz. Miejscami w lesie ogromne błocko i mega ślisko. Za to ja nie biegałam od [...]

[...] sek przerwy, ostatnia czwórka cięzko. Na stanie na rękach brakło czasu ;-) Reka na treningu nie bolała, ale w nocy jak się przebudziłam to czułam przód barku. Biceps nic nie boli, natomiast mam zakwasy w piersiowych i są pospinane, byc może stąd ciagnięcie i ból barku. 16.11 piątek Bieganie Troche mnie poniosło.... @@-) Chciałam potestowac [...]

[...] to on przywiózł medal :-D Po tym biegu zamiast do pracy pojechałam do domu. Zaliczyłam drzemkę a teraz siedzę pod kocem pomimo, że jest jakieś 30 stopni 88-O Wszystko mnie boli, najgorszy jest ból w nogach, a przecież prawe nic nie biegłam @@-) No trudno, trzeba w końcu odpocząć. A przede wszystkim porządnie się wyspać |-O [...]

[...] pomijam. Dowaliłam sobie klimą drugi raz w piątek, dzień przed samym biegiem. W rezultacie od soboty rano mocno powiększone węzły chłonne po prawej stronie, przez co boli mnie ucho i gardło. Za to katar zmienił kolor i jest czerwony %-) Aha i bolą mnie mocno wszystkie mięśnie. Także póki co mam zamiar w końcu się wyspać, może się uda. I [...]

[...] Cwiczenie nr 7 mnie prawie pokonało, okazuje się że nawet porządnej świecy nie umiem zrobić }:-( Co ja się wczoraj namęczyłam ;-) Najważniejsze, że po tym treningu nic nie boli, a nawet czuje lekkie rozluźnienie w plecach i w prawej ręce :-) Piątek Dziś bieganie. Po bardzo kiepskiej nocy nie miałam ochoty na długi trening, ale chciałam pobiegać [...]